“彭祖谷仙卧引法”又称为“彭祖诱掖法”，是古代有代表性的养生功法之一司作简便，合适体弱者和老年东谈主躺在床上老练，有除百病买球app排行榜，延年益寿的作用。
·概括
彭祖，姓钱名铿，是上古颛顼帝的第三玄孙，轩辕黄帝的第八代传东谈主。他忽闪着生诱掖之术，是古代外传中最闻明的养生有谈的老寿星，相传他历经夏、商两代、东谈主百岁时不知行止，故后东谈主称“彭祖”。
“彭祖谷仙卧引法”又称“彭祖诱掖法”，是稠密的陈腐诱掖术中比拟有影响的-种，本法首载于张君房《云笈七签》，应是后东谈主托名之作。
具体功法
1.宽衣解带，平卧床上，下同。以背、臀为支点，伸腰挺腹，舌抵上颚，作深长意式呼吸5遍，五吸一吐为一遍，再以舌漱齿咽津。此式可固肾气，去消渴，和阴阳。
2.伸左脚，弯屈右膝，使右膝内压左脚上，如前呼吸，引气脾中行。可销毁心覆内寒热邪气。
3.两膝向驾御屈侧，再用两手合手住两足趾向内挽拉，如前呼吸，以意念指示腹内气血开动。此式能摒除腹内结块，通利九窍。
4.两足趾戮力向后弯转，如前呼吸，以意念引气到病处，负气血开动。此式可摒除肢体麻木。
5.双腿内旋，两足趾向内相触，足跟外旋，如前呼吸，以意念引气从肺中出，使庐外气机流畅。此式可引心肺气，祛咳逆。
6.两足与上式相背，如前呼吸，以意念引大腿内气血开动。此式可摒除腿部经络邪气，增强肠胃功能。
...............................................................................................7.将左腿小腿肚向下掩住，右膝逶迤压在左腿之上，如前呼吸，以意念引气从肺中出至是底，经全身注入双目，再复返足底。如斯往还，可去风虚病，令东谈主眼明。
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8.伸两腿，两足十趾戮力展开，出声呼吸，呼气时，吐“哈”音，反复5次。此式可治转筋。
...............................................................................................9.两小腿逶迤，双手使劲抱膝，置于胸部，作腹式呼吸5遍，此式可摒除腰痛。10.两腿伸直，将两足尖向外旋转10次，再向内旋转10次，作腹式呼吸5次，以意念引气到足底涌泉。此式可摒除躯壳多样劳损疾病。
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